（三）當頭脹、頭熱、頭暈時，可能有兩個原因
第一是用頭腦在想；想公案、想數目。所以，不要用頭腦去想。而是只要知道自己是在參話頭、數數目就好。第二是因為氣往上湧，重心點放在頭部，所以會頭脹、頭暈、頭熱、頭痛。這時候，應把全身的重量感移到下盤。所謂的下盤是1.小腹，2.臀部和墊子之間，3.腳掌心。在平時，只要注意小腹；若感覺到小腹有一點熱、氣脹、氣動時，便把重心感移放到臀部和墊子之間；感覺頭脹、胸悶時，則把注意點放在腳掌心。
（四）背部
從尾椎骨往上到背部、頸部、頭部時，都可能有氣動的反應，或者有脹的感覺發生。這種情形，甚至會升到頭頂。這時候，有四種方法可用：
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頭及下巴往上抬。 -
舌頭頂著上顎，嘴巴閉起。 -
把注意力放在尾椎骨上。 -
最嚴重時，注意你的命門。
但是，第四項的命門穴要少用，實在無法忍受時才用。
（五）昏沉
昏沉的原因有三點：
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疲倦，因在打坐之前消耗體能太多，或者在打坐時不知道用功的方法，所以會緊張，自然就容易疲倦。 -
氧氣不足，很可能因為坐的姿勢不正確。頭低著、背彎著，呼吸很淺，頭腦便會缺氣。 -
心很散亂，胡思亂想太多，自然容易昏沉。
昏沉可用五法對治：
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太疲倦時，應先休息。 -
兩手合掌長跪用功。 -
請求打香板。 -
兩眼睜大，至出眼淚後，昏沉自消。 -
挺腰豎頸收下顎。
（六）散亂
打坐不散亂是很難得的，心猿意馬，豈得不散亂？正在用方法時，發覺妄念，便回到方法，用方法的心，是正念，時時不離用方法的正念，當然好，如果散亂太多，不要難過懊惱，輕鬆地回到方法就好，如果根本提不起正念，你就暫時注意妄念，究竟在想些什麼，而不要隨著妄念去想。
諸位在坐姿上面，不一定要雙盤或者單盤。以坐得舒適、持久的姿勢是最好的。同時，只用一個方法，而且不斷的要修正它、揣摩它，但不要經常變更使用各種不同的方法。
最後，請諸位放鬆身心，不怕失敗、不求成功，只管把身體交給蒲團，把心交給方法。能夠不斷的把方法用得非常分明，就是正在欣賞和享受你的現在。
六、參話頭．只管打坐
(（第三天晚坐開示）)今天晚上，介紹「參話頭」及「只管打坐」這兩種用功的方法：