以此五種方法,作為入手方便,調停其心,令心漸漸安住平穩,以便進修四念處法,故取名為停心。

四念處法,分作兩個階段:

別相念者,即是1.觀身不淨,2.觀受是苦,3.觀心無常,4.觀法無我。觀此四法,是為對治凡夫眾生依於五蘊身心而起的淨、樂、常、我的四種顛倒見。各別觀此四法,故名別相念。

總相念者,即是1.當在觀身不淨之際,受、心、法的三相,亦皆觀於不淨,2.當在觀受是苦之時,心、法、身的三相,亦皆觀於是苦,3.當在觀心無常之際,法、身、受的三相,亦皆觀於無常,4.當在觀法無我之時,身、受、心的三相,亦皆觀於無我。任觀四相中的一相,其餘三相,也一體總觀,故名總相念。

註釋


1.「五停心」:我有一篇〈五停心觀修行法〉,介紹得比較詳細,請參閱。(收錄於《禪鑰》一書中)