告訴別人自己有煩惱並不可恥，反而若渾身都是問題，看起來才是可憐兮兮。如何「轉逆境為順境，轉困境為光明境，將苦惱轉為喜悅」，這就是修行。

但若是有人向你發牢騷、吐苦水時，怎麼辦？這時要做無底的垃圾桶，光明的反射鏡，自己不要受到影響，並告訴他要「面對它、接受它、處理它、放下它」，這是最簡單、最好用的方法。

（聖嚴師父於二〇〇〇年九月十三日於法鼓山僧團安居間之午齋開示）