聖嚴法師教淨土法門 98

再從頭數起。這種方法能讓散亂心逐漸安定下來,十分有用,所以我們在教打坐時,這是基礎的方法之一。

數數念佛要怎麼數呢?念一句佛號數一個數目,就是南無阿彌陀佛一、南無阿彌陀佛二……,一直數到南無阿彌陀佛十,再重新從南無阿彌陀佛一開始,不斷數下去。不要以為很容易,一個妄念起,就忘記剛才念的是幾。忘記了沒有關係,再從第一個數起,不要緊張,不要以為數丟掉了,就前功盡棄。

如果念得太熟,變成機械性的,頭腦裡還是在打妄想,可以倒過來從阿彌陀佛十開始念。如果倒過來又念得太熟了,又開始打妄想,就一個隔一個念,就是阿彌陀佛十、阿彌陀佛八、阿彌陀佛六、阿彌陀佛四、阿彌陀佛二、阿彌陀佛九、阿彌陀佛七、阿彌陀佛五、阿彌陀佛三、阿彌陀佛一。如果沒有妄想、沒有雜念,就不需要記數了。這是在練習著從散心念變成一心念,使內心雜念愈來愈少。

此外也可以用掐手指的方式,一邊念阿彌陀佛,一邊動手數,動的時候要知道手動的感覺,如果太習慣了,就反過來從小手指開始數。掐手指是連貫性的,雜念妄想是散亂的,這樣做是將它們連貫起來,心漸漸就會安定下來。掐手指也可以得念佛三昧,如果你是專注地、一心一意地念,沒有雜念妄想,就是正念不斷、淨念相繼。