二、禪修入門方法

• （一）暖身運動10
• （二）頭部運動11
• （三）七支坐法16
• （四）放鬆身心21
• （五）數呼吸22
• （六）數佛號24
• （七）調心方法25
• （八）起坐前的全身按摩27
• （九）打坐注意事項28