「天下本無事,庸人自擾之」,如果心念不受外面影響,天下事不會干擾到你。
地震了,跟你無關!飛機摔下來,跟你無關!房子失火了,跟你無關!連身體上發生了痛癢等觸受,也要告訴自己:「跟我無關。」
第三,從前念後念把自己孤立起來。不管前念後念,只有現前一念用在方法上。前念是好是壞,後念將會如何,都不管它,只有現在這一念,繫在方法上最重要。
過去的已過去,未來的還沒來,懊惱、得意、擔心、期待,都是妄想。
無相禮拜
(上午禪堂)
這炷香,我們要以禮拜來作為修行的方法。
禮拜時,不要去想你是向著哪個方向,也不去想你是禮拜哪一尊佛,只顧全心注意你身體的每一個動作。
動作要慢,就像電影上的慢鏡頭一樣,慢慢地、慢慢地拜下去。合掌時,眼睛看手指尖,然後拜下去時把注意力放在手掌上。注意手的動作、腿的動作、腳的動作。