對我們的身心健康經常都是有損害的。刺激越多,身體所受的傷害越大,也越容易生病。如用打坐來滿足我們的官能,而不找尋刺激,對我們的身心,都是有益的。

(三)禪


現在,我們講第三個層次──禪。中國禪宗的禪,是智慧的意思,也就是沒有自我中心;沒有了自我中心,才有真正的智慧。有自我中心的時候,雖然有智慧,但那樣的智慧並不客觀,是主觀的;既然是主觀的,便不是真智慧。因為一有了主觀,就有利害衝突的關係。所以,我們可以說,禪是一種絕對客觀的智慧。佛法的目的和功能,在於智慧的追求和開發,因此,一切經典所指示的修行方法,都是為了開智慧。而自我中心的破除,必須用修行的方法,此可分為二種方式:第一種,是從修定開始;第二種,則不需要任何修行,而是直接把自己的妄念及自我中心,徹底地粉碎掉。第一種方法,是一般所通用的,稱為漸悟。第二種方法,是不容易做到的,一般稱之為頓悟。

漸悟好像是漸漸地把鏡子上的灰塵,一點一點的擦掉,到最後,擦得非常乾淨,甚至看不出有鏡子的存在。反射的時候,可看到形像,但是,並不知道那是鏡子。這種鏡子,餐廳裡面也有,本來餐館很小,但是,因為三邊都裝了鏡子,