妄念就越來越少，少至沒有了。

依照如上介紹的禪修方法打坐，才是正確的，不過，為了安全起見，最好能有老師面授。

(一九九O年四月十九日講於美國威斯康辛大學的麥迪遜校園，王怡今整理)