這本手冊另外還有一片光碟，內容與手冊相同，可以用聽的，也可以用看的。我勉勵大家能夠詳讀這本手冊，看了之後就能夠明瞭，這本手冊的緣起、它的使用方法等等。表格下面就是每個項目的意義闡釋，很容易熟悉，方法不熟悉時再看一看，它非常的簡單，字很大很容易看，至少你自己選的項目先把它看一看，如何來實施。

法鼓山「提昇人的品質．建設人間淨土」的理念，這不是口號，我們每一個人，至少應把理念在每天生活之中予以實踐，也可以說是我為了報答諸位的護持之恩，要如何才能報答諸位呢？就是讓諸位生活得更快樂、生活得更有智慧、生活得更有慈悲心、生活得更自在。因此，我就想出這些實施的方案。

過去推出這些項目時，沒有提到如何實踐的細節，現在用這張日課表提供給諸位實踐，希望諸位菩薩能夠很快樂的、很輕鬆的運用這張日課表。今天再一次恭喜大家，恭喜大家「和喜自在」，祝福大家，阿彌陀佛！

（聖嚴師父講於二〇〇三年十二月象岡禪十期間）