• 〈第一天：晚上（報到日）〉放鬆放下，準備用功81

   
• 〈第二天：早上〉默照的基礎觀念與方法86

   
• 〈第二天：晚上〉超越對立，有無雙泯94

   
• 〈第三天：早上〉隨息法與只管打坐103

   
• 〈第三天：晚上〉真正的修行是心中無事108

   
• 〈第四天：早上〉心無所求，安住在當下114

   
• 〈第四天：晚上〉法住法位，世間相常住121

   
• 〈第五天：早上〉開悟與默照禪法127

   
• 〈第五天：晚上〉集中心、統一心、無心134

   
• 〈第六天：早上〉凡所有相，皆是虛妄140

   
• 〈第六天：晚上〉慚愧、懺悔法門/無相、無我148

   
• 〈第七天：早上〉禪修應具備的基本佛教知識155

   
• 〈第七天：晚上〉解脫樂、護法神162

   
• 〈第八天：早上〉直觀與空觀170

   
• 〈第八天：晚上〉以恆常心用功不急求開悟176

   
• 〈第九天：早上〉發出離心與菩提心184

   
• 〈第九天：晚上〉以感恩、迴向心面對順逆因緣192

   
• 〈第十天：早上（圓滿日）〉結束是另一階段修行的開始200