由一項統計顯示,凡是打坐修行的人,早上打過坐之後,一天之中,發脾氣的機會,會減少。打坐後,一天的心情往往會比較穩定。因此,忙的人若能抽空打坐,他的工作效率會提高,工作的時間會縮短;相對的,自然會有更多空閒的時間。所以,今天日本工商界或政界最忙的人,他們多半打坐。現在的日本總理中曾根維持每天打坐;過去的老總統蔣介石先生也每天打坐。在很困擾忙碌的時候,只有打坐能幫助你,因此,打坐並不是和尚們沒有事情才做的事。
五、禪的層次
禪有幾個層次:第一個層次,我們稱為靜坐;第二個層次叫作定;第三個層次名為禪。真正禪的核心,是第三個層次,剛才所講的一些效果和作用,都是靜坐的階段。
(一)靜坐
諸位想不想知道,靜坐怎麼坐?我免費教一個方法。很簡單,只要把身體全部放鬆,坐正坐直,背不要靠在椅子上,把眼睛閉起來,手放在膝蓋上。