一定有一個名字或者是一個代號,你要想:這個名字不是我,這個身體也不是我,跟我沒有關係。然後,只注意自己的呼吸,不介意外境的好壞;並且觀想:呼吸的人不是自己,僅是身體在呼吸,不是我在呼吸。這個時候你的心理是平靜的,外面發生什麼情況,你都清楚,只是你保持一個非常平靜的心情。

雖然萬緣不拒,但你可以有動作,也可以有反應。例如人家打你,你不動作是不行的,可能要想辦法讓他不要繼續打下去,但是你要在非常平穩的心境下處理,試著讓對方也產生平和的心情。處理的方式應視情況而有不同,有的時候需要迴避一下,有的需要馬上處理,那便是靠智慧的判斷了。原則上,對人,是以緩和的方式來處理;對事,往往是需要馬上處理。

因此,萬緣不拒的意思,是不必拒絕我們的生活環境,但也不受外境的干擾、困惑,不過還是要處理,處理的時候要不動情緒,不起煩惱,處理事情時,不要加入自我的利害得失,否則煩惱的念頭就會產生了。

(一九九四年十月一日,法鼓山社會菁英禪修營聯誼會開示,陳美莉整理)