最好不要嘗試登上高山。我們在出發之前，每人都經過體格檢查，並且帶了幾顆治療高山反應的藥丸，當天我沒有用藥，好像也忘了身邊有藥可用；不過對於高血壓者，不論有無氧氣及藥，都不管用。

所謂高山反應的症候，對於任何一個正常的人，都可能發生，不過，有人只要到達海拔一千五百公尺的高度，就會發生反應；有人要到海拔五千公尺才有反應；而人類的高山反應最高點，是海拔六千五百公尺左右。也就是說，高山反應症，只有發生在海拔一千五百公尺到六千五百公尺的高度之間。臺灣最高的玉山高度，是海拔三千九百五十二公尺，世界屋脊的西藏聖母峯基地營的海拔高度，是五千一百五十四公尺。都正好是高山反應區內。

高山反應的症象，最普遍的是，精神渙散，無精打采，食慾不振，頭部暈痛，頭腦遲鈍。如果嚴重的話，會臉色翻白、嘔吐不止、睡覺時喘不過氣來、胸悶腹脹、頭痛欲裂等。這種情況要在二至四天之後，便會漸漸適應而消失。

我們這隊人馬之中，不僅住在金頂的有高山反應，就是借宿迦葉殿的也有幾位，因為都是在海拔二千八百到三千二百四十八公尺之間，有此反應，應該算是正常。那些沒有反應的人，應該算是福報。因在出發之前，我已經教了大家，如何放鬆身心及調整呼吸的方法，所以多半能夠平安無事。