(2) 方法：

① 肅立合掌，兩足成外八字形。腳跟相距約二寸，腳尖距離約八寸。目光則注視兩手中指尖。

② 右手先下，左手仍作合掌狀，腰徐徐下蹲，右臂向前下伸，右掌向下按於拜墊的中央右方（或右膝前方），左掌仍舉著不動，兩膝隨即跪下。

③ 跪下後，左掌隨著伸下，按在拜墊中央左方超過右手半掌處。

④ 右掌由拜墊中央右方（或右膝前方），向前移動半掌，與左掌齊，兩掌相距約六寸許。

⑤ 額頭於雙方間著地，兩掌握虛拳，向上翻掌，手掌打開，掌心向上掌背平貼地面，此名為「頭面接足禮」。

⑥ 起身時，兩手握拳翻轉，手掌打開，掌心向下貼地，頭離地面或拜墊，右手移回拜墊中央（或右膝前方）。

⑦ 左掌舉回胸前，右掌著地將身撐起，直腰起立，雙手合掌立直。

⑧ 兩腳尖勿移動或翻轉。

4操手

(1) 意義：站立而心氣下沈，就不會生氣，身心放輕鬆，頭腦清靈，