• 一、禪修基本方法56

   
• 二、接受禪修訓練57

   
• 三、珍惜禪七因緣59

   
• 四、現在最重要60

   
• 五、共通的禪修問題解答63

   
• 六、參話頭．只管打坐64

   
• 七、正確的禪修方法及其觀念70

   
• 八、一種方法用到熟透72

   
• 九、身心合一、內外成片73

   
• 一○、禪修的四項基本條件75

   
• 一一、處理好壞兩種情況77

   
• 一二、最後一天的一念萬年78

   
• 一三、感恩與迴向79

   
• 一四、苦．空．無常．無我81

   
• 一五、三皈五戒82